Com mais de 19 milhões de praticantes, o Brasil ocupa o segundo lugar no ranking mundial de países com mais pessoas que praticam corrida, segundo o Relatório Anual sobre Tendências de Esportes do Strava. Inclusive, foi o esporte mais praticado em todo o mundo em 2024 — uma tendência que segue firme em 2025, impulsionada pelo desejo de adotar hábitos saudáveis e atividades ao ar livre.
“A corrida melhora a capacidade física e ainda atua na saúde mental, já que aumenta a liberação de endorfina, que promove bem-estar, e melatonina, que contribui para um sono de qualidade. Mas é fundamental preparar o corpo corretamente para evitar lesões”, explica Klauber Penaforte, coordenador do curso de Fisioterapia da Faculdade Anhanguera.
Leia também
Saúde
Aprenda 7 alongamentos para fazer em casa e destravar o corpo
Saúde
Saiba por que o alongamento antes dos exercícios é imprescindível
Saúde
Benefícios da corrida para quem quer emagrecer e ganhar massa muscular
Saúde
Corrida de rua: veja cuidados para prevenir lesões no joelho
Benefícios dos alongamentos antes da corrida
- Redução do risco de lesões musculares e articulares: o alongamento prepara os músculos e melhora a amplitude dos movimentos, prevenindo distensões, entorses e tendinites.
Veja todos os benefícios no portal NSC Total, parceiro do Metrópoles.
Siga a editoria de Saúde e Ciência no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!
Source link
https://jornalismodigitaldf.com.br/6-beneficios-do-alongamento-antes-da-corrida/?fsp_sid=156844